Wer kennt das nicht? Man macht Sport, isst wenig und trotzdem zeigt die Waage mehr Kilos an, als vorher. Glaubt man einigen Foreneinträgen im Internet, liegt es an den Muskeln. Diese Theorie ist weit hergeholt. Natürlich stimmt es, dass Muskeln mehr wiegen als Fett. Aber ein Muskelaufbau dauert mehrere Monate. Häufig klagen Frauen über die Gewichtszunahme. Frauen nehmen im Jahr etwa 3 kg Muskelmasse zu. Sicher nicht in einer Woche. Trotzdem zeigt die Waage soviel an. Was kann das wirklich sein? Es handelt sich um die Muskelfasern. Bevor ein Muskel entsteht, bilden sich kleine Fasern, die mit Wasser befüllt sind. Diese können schon mal ein paar Kilos wiegen. In dieser Zeit wirkt man auch viel dicker, als man eigentlich ist. Keine Sorge, diese Fasern entwickeln sich rasch zurück. Wer jetzt brav weiter trainiert, wird in ein paar Wochen viel schlanker sein. Doch gerade in diesem Stadium hören die meisten mit dem Sport auf. Sie denken es bringt nichts. Aber, das Gegenteil ist der Fall. Natürlich bringt Sport was. In den ersten Wochen sollte man überhaupt nicht auf die Waage gehen. Erst nach einem Monat, macht es wirklich Sinn. Sollte in dieser Zeit wirklich nichts passieren, darf man eine Ernährungsberatung einschalten. Denn dann macht man wirklich etwas falsch beim Essen. Auch zu wenig essen kann dazu führen, dass man immer mehr wiegt. Denn der Körper schaltet auf Sparflamme und hortet alles, was er bekommt. Es ist ein Kreislauf, den man durchbrechen muss, dann funktioniert auch das Abnehmen so, wie von alleine.